筋トレといえば
ここ最近、筋トレを再開したんです。
きっかけは本当に些細で、久しぶりに鏡を見たときに「あれ、ちょっと変わったかも」と思ったことでした。まあ体に締まりがないというか。忙しい日が続くと、どうしても身体のことって後回しになりますけど、そのときは妙に引っかかって。
それで、まずは形から入ろうと思ってプロテインを探しました。
通販ってやっぱり便利で、成分やレビューを落ち着いて比較できるのがいいですね。以前、店頭でなんとなく買ったことがあるんですけど、味が合わなくて続かなかった経験があって。あのときは「安いから」で選んでしまって、結局飲まなくなってしまったんです。
今回はその反省もあって、たんぱく質含有量や溶けやすさ、人工甘味料の有無など、少しだけ慎重に見ました。レビューで「水でも飲みやすい」と書かれているものに絞って、ようやく決めた感じです。
届いてから最初に飲むまで、正直ちょっと構えていたんです。「また微妙だったらどうしよう」と。でも一口飲んで、「あ、これはいける」と思えました。牛乳で割らなくても違和感が少なくて、ちゃんと続けられそうな味だったのでよかったです。
ただ、プロテインだけに頼るのは違うかなとも思っていて。なので、鶏の胸肉も意識して摂るようにしています。最初は調理が面倒に感じていたんですけど、慣れてくると意外とルーティン化できるものですね。ま、自分の場合はただ茹でるだけですしw
ちなみに一度茹ですぎて固くなってしまったことがあって、そのときは「これ、修行かな」と思いながら食べていました。さすがに続けるのがしんどくて、調理方法を見直して、最適な時間で茹でたりしたらかなり食べやすくなりました。あのときの失敗がなかったら、ここまで工夫しなかったかもしれません。
それと筋トレ自体は、正直きついです。やっている最中は「なんでこれやってるんだろう」と思うこともありますし、回数を重ねるたびに動きが重くなっていく感覚、あれは何度やっても慣れないですね。
でも、不思議なんですけど、終わった後のあの感じ。身体がじんわり重くて、でもどこかスッキリしていて、「ちゃんとやったな」と思えるあの時間。あれがあるから、またやろうと思えるんだと思います。
この前、少しだけ負荷を上げてみた日がありました。その翌日の筋肉痛がやはり凄くて、階段を降りるときに足が少し震えてしまって。人に見られたらちょっと恥ずかしいなと思いながらも、「あ、効いてるんだな」と内心納得していました。そういう小さな変化を感じると、やっぱり続けたくなりますね。
プロテインも、最初は「本当に必要なのかな」と半信半疑だったんですけど、運動後に飲むことで少し回復が早いような感覚があって。もちろん気のせいかもしれませんが、その「気のせいでもいいから続けよう」と思えることが大事なのかなとも思っています。
なんというか結局完璧にやろうとすると何事も続かないんですよね。プロテインも飲む、でも食事も大事にする。筋トレもやる、でも無理はしすぎない。そのバランスを探っている途中、という感じです。
まだ再開して間もないですが、少しずつ身体の感覚が戻ってきている気がします。あのとき「やろう」と思った自分を、今は少しだけ褒めてあげたいです。